Start Relaksacje z widokiem na Cybinę

Relaksacje z widokiem na Cybinę

Pierwsze miesiące pracy w szkole już za Wami. Jak się czujecie? Jeśli potrzebujecie zwolnić i zrelaksować się w dniu wolnym od pracy, nauczyć się jak sobie pomóc w stresującym czasie, pracując z własnym ciałem. Zajęcia relaksacyjne z widokiem na Cybinę, są właśnie dla Was.

Co to będzie?

Anna Olszewska przygotowała dla Was program spotkań, podczas których nauczycie się / wypróbujecie / wzmocnicie:

  • techniki oddechowe - głównie wyciszające i budujące świadomość swojego oddechu
  • ćwiczenia stymulujące przywspółczulny układ nerwowy, szczególnie nerw błędny - to on jest odpowiedzialny za umiejętność regulowania stresu
  • praktykę sensoryczną i świadomość swojego ciała 
  • medytację skupienia na oddechu

Weźcie ze sobą wygodne ubranie (można się będzie przebrać w wyznaczonej toalecie), nie musicie mieć obuwia sportowego, wystarczą skarpetki. Jeśli chcecie, weźcie swoją matę do ćwiczeń. Jeśli nie macie, nie ma sprawy - będziemy mieć przygotowane na wszelki wypadek nasze miękkie kocyki.

 Informacje:

  • terminy (proszę zaznaczyć, w formularzy, który termin wybierasz)

26.02.2023 g. 16:00-17:30 (niedziela)

25.03.2023 g. 9:15-10:45 (sobota)

23.04.2023 g. 10:30-12:00 (niedziela)

28.05.2023 g. 10:30-12:00 (niedziela)

11.06.2023 g. 10:30-12:00 (niedziela)

  • miejsce: sala wielofunkcyjna w Bramie Poznania
  • zapisy: edukacja@pcd.poznan.pl
  • liczba miejsc: 15 (decyduje kolejność nadesłanych formularzy zgłoszeniowych na e-mail)

Ważne: Oferta wytchnieniowa jest bezpłatna i przeznaczona dla nauczycielek i nauczycieli.

Nasza prowadząca:

Anna Olszewska - praktykująca Jogę jako dyscyplinę filozoficzną i fizyczną, nauczycielka Jogi, medytacji i Pranayamy, nauczycielka języka angielskiego z 15-letnim doświadczeniem, początkująca antropolożka badająca współczesną Jogę. Prowadzi zajęcia w ramach kursów nauczycielskich Jogi w Indiach. Od 2006 roku regularnie podróżuje do Indii, stale się rozwijając i ucząc. Uwielbia obserwować ruch i zmiany w swoim otoczeniu, także i te na poziomie własnego umysłu.