Relaksacje z widokiem na Cybinę
Pierwsze miesiące pracy w szkole już za Wami. Jak się czujecie? Jeśli potrzebujecie zwolnić i zrelaksować się w dniu wolnym od pracy, nauczyć się jak sobie pomóc w stresującym czasie, pracując z własnym ciałem. Zajęcia relaksacyjne z widokiem na Cybinę, są właśnie dla Was.
Co to będzie?
Anna Olszewska przygotowała dla Was program spotkań, podczas których nauczycie się / wypróbujecie / wzmocnicie:
- techniki oddechowe - głównie wyciszające i budujące świadomość swojego oddechu
- ćwiczenia stymulujące przywspółczulny układ nerwowy, szczególnie nerw błędny - to on jest odpowiedzialny za umiejętność regulowania stresu
- praktykę sensoryczną i świadomość swojego ciała
- medytację skupienia na oddechu
Weźcie ze sobą wygodne ubranie (można się będzie przebrać w wyznaczonej toalecie), nie musicie mieć obuwia sportowego, wystarczą skarpetki. Jeśli chcecie, weźcie swoją matę do ćwiczeń. Jeśli nie macie, nie ma sprawy - będziemy mieć przygotowane na wszelki wypadek nasze miękkie kocyki.
Informacje:
- terminy (proszę zaznaczyć, w formularzy, który termin wybierasz)
26.02.2023 g. 16:00-17:30 (niedziela)
25.03.2023 g. 9:15-10:45 (sobota)
23.04.2023 g. 9:30-11:00 (niedziela)
28.05.2023 g. 10:30-12:00 (niedziela)
11.06.2023 g. 10:30-12:00 (niedziela)
- miejsce: sala wielofunkcyjna w Bramie Poznania
- zapisy: edukacja@pcd.poznan.pl
- liczba miejsc: 15 (decyduje kolejność nadesłanych formularzy zgłoszeniowych na e-mail)
Ważne: Oferta wytchnieniowa jest bezpłatna i przeznaczona dla nauczycielek i nauczycieli.
Nasza prowadząca:
Anna Olszewska - praktykująca Jogę jako dyscyplinę filozoficzną i fizyczną, nauczycielka Jogi, medytacji i Pranayamy, nauczycielka języka angielskiego z 15-letnim doświadczeniem, początkująca antropolożka badająca współczesną Jogę. Prowadzi zajęcia w ramach kursów nauczycielskich Jogi w Indiach. Od 2006 roku regularnie podróżuje do Indii, stale się rozwijając i ucząc. Uwielbia obserwować ruch i zmiany w swoim otoczeniu, także i te na poziomie własnego umysłu.
